23 Coisas Que Você Não Deveria Dizer Para Alguém Com Depressão

Apoiar alguém que luta contra a depressão pode ser complicado, e às vezes é tentador se afastar da pessoa em vez de arriscar falar bobagem.

Mas não faça isso. Seus amigos precisam de você mais do que nunca. Só tenha em mente que algumas dessas frases bem-intencionadas podem ter um significado completamente diferente para alguém que sofre de depressão.

1. “Mas você parece tão feliz!”

Você está dizendo que não acredita que estamos deprimidos?

2. “Mas a sua vida é tão boa!”

Talvez a gente tenha perdido o memorando avisando que pessoas com uma vida boa não estão autorizadas a ter depressão.

3. “Você já tentou…?”

E se não, é porque nós não queremos ou talvez porque nós ainda não estamos prontos. Embora agradeçamos o seu conselho, às vezes nós só precisamos de apoio.

4. “É só sair e fazer exercícios ao ar livre — você vai se sentir bem melhor.”

Isso é a mesma coisa que dizer: “Vai correr um pouquinho — suas pernas quebradas vão ficar bem melhores!”

5. “Mas por que você está deprimido?”

É ótimo que você queira entender. O problema é que não existe só um motivo: tem a ver com combinação de genética, biologia, ambiente, experiências sociais e comportamentos adquiridos.

6. “Vamos tomar uma bebida pra você esfriar a cabeça.”

Er… é melhor não tratar nossa doença como um dia difícil no trabalho.

7. “Você não parece deprimido.”

Então… a aparência física das pessoas pode não ter nada a ver com a doença mental com a qual elas estão lidando.

8. “Não se preocupe, você é forte o suficiente para lidar com isso.”

Agradeço pelo apoio, mas ~força de caráter~ não tem nada a ver com recuperação.

9. “Mas eu não faço você feliz?”

Você faz, mas a depressão não é só uma questão de alegria e tristeza; e não queremos que você carregue esse peso.

10. “Você não tem medo de que os remédios te transformem num zumbi?”

Você não tem medo de ser inapropriado ficar perguntando sobre os métodos de tratamento que alguém escolheu?

11. “Você está tomando seus remédios?”

Isso também não é muito delicado.

12. “Você só tem que tentar não pensar nisso.”

Quando foi que isso funcionou para qualquer outra coisa?

13. “Pelo menos você não está tão ruim quanto certas pessoas.”

Como é que é?

14. “Eu sei como é; de vez em quando, eu também fico deprimido.”

A menos que esteja falando sobre sua própria luta contra a depressão, esse é um jeito bem fácil de fazer com que nos sintamos uns inúteis incapazes.

15. “Eu sinto saudades de como as coisas eram antes.”

Você também poderia dizer: “Hoje você é uma porcaria de amigo.” E pode acreditar que nós pensamos muito sobre isso.

16. “Acho que seria bom você se concentrar em fazer exercícios e ter uma boa alimentação.”

Tudo bem, a saúde física pode estar relacionada à saúde mental. Mas se você não é médico, isso não é da sua conta

17. “Você está sendo muito duro consigo mesmo.”

É a depressão que está sendo dura com a gente.

18. “Você precisa se concentrar em fazer coisas que te deixem feliz.”

Uma coisa engraçada na depressão é que as coisas que costumavam me deixar feliz não deixam mais.

19. “Você vai melhorar, é só uma fase.”

Entãooo… é só continuar sofrendo até passar?

20. “Você ainda está com depressão? Mas pensei que já estivesse melhor.”

Existe algum prazo de validade para isso?

21. “Todo mundo tem aqueles dias.”

E muitas pessoas têm “aquela” vida.

22. “A felicidade é uma escolha!”

Que droga! Escolher a felicidade? Por que não pensamos nisso antes?

23. “Eu sei que você conseguirá vencer a doença.”

Tudo bem, nós entendemos o que você quer dizer, mas isso implica que se nós não "vencermos", é porque não estamos lutando o bastante. E não é assim que as coisas funcionam.

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