Ola pessoal, tudo bem?
Navegando na internet achei uma sugestão de vídeo daqueles que adoro, é uma espécie de meditação, adoro esse tipo de vídeo que nos ajuda a relaxar, vivemos em tempos tão tensos que relaxar as vezes parece impossível, por isso trouxe um vídeo que nos guia a um completo relaxamento.
Espero que gostem...
Oie gente, tudo bem?
Ha algum tempo venho fazendo este exercício de relaxamento antes de dormir e notei que minha ansiedade tem melhorado bastante.
Deitada mesmo, coloco meus fones de ouvido em uma musica relaxante e respiro profundamente, tento esquecer de toda e qualquer preocupação ou pensamento e apenas prestar atenção na musica,
as vezes me imagino em um lugar que traga paz, como a praia ou uma cachoeira.
Costumo adormecer antes mesmo da musica acabar, =) e no outro dia sinto que dormi um sono relaxante e proveitoso.
Vou colocar aqui o vídeo da música que uso para relaxar, mas no próprio youtube tem diversos outros videos com musicas relaxantes, eu gosto dessa porque o barulho da aguá me traz paz =)
Façam e depois me contem os resultados.
Bjão fiquem com Deus.
